私が服用している薬とサプリメントを掲載しておきます。このページは服用内容に合わせて定期的に変更していきます。
処方されている薬は以下の通りです。
デュロキセチン(サインバルタのジェネリック) SNRI抗うつ薬 30mg×２カプセル
セルトラリン(ジェイゾロフトのジェネリック) SSRI抗うつ薬 100mg×１錠
アリピプラゾール(エビリファイのジェネリック) 非定型抗精神病薬 3mg×１錠
クロチアゼパム(リーゼのジェネリック) 抗不安薬 5mg×３錠(３回分)
クラシエ桂枝加竜骨牡蛎湯エキス細粒 3.0g×２袋
ツムラ酸棗仁湯エキス顆粒 2.5g×３袋
服用中のサプリメントは以下の通りです。
参考にして頂くのは構いませんが、サプリメントを急に沢山の服用すると、消化不良を起こすこともあります。私の場合、種類の追加や量の変更は最低１週間に１度だけにしています。そうしないと、体に合うかどうかの判断などが難しくなるためです。
■１日３回 食後に服用
ビタミンＣ(タイムリリース) 1000mg 朝３粒・昼３粒・晩３粒の合計９粒 9,000mg
ビタミンＢ複合(タイムリリース) 100mg 朝１粒・昼１粒・晩１粒の合計３粒 300mg
アマニ油 朝１粒・昼１粒・晩１粒の合計３粒 3,000mg
レシチン 朝１粒・昼１粒・晩１粒の合計３粒 3,600mg ホスファチジルコリン:500mg
セラドリン 朝１粒・昼１粒・晩１粒の合計３粒 1,050mg
ＤＨＡ＋ＥＰＡ 朝１粒・昼１粒・晩１粒の合計３粒 DHA:1,500mg EPA:750mg
トリプトファン 朝１粒・昼１粒・晩１粒の合計３粒 1,500mg
フェニルアラニン 500mg 朝１粒・昼１粒・晩１粒の合計３粒 2,250mg
スーパーエンザイム 朝１粒・昼１粒・晩１粒の合計３粒
イワベンケイ 朝１粒・昼１粒・晩１粒の合計３粒
トリファラ 朝１粒・昼１粒・晩１粒の合計３粒
強ミヤリサン錠(酪酸菌) 朝３粒・昼３粒・晩３粒の合計９粒
ギムネマ(食前に服用) 朝１粒・昼１粒・晩１粒の合計３粒
カーブブロッカー(食前に服用) 朝１粒・昼１粒・晩１粒の合計３粒
■朝食後と夕飯後の２回を服用
アントシアニン 朝１粒・晩１粒の合計２粒
クランベリー 朝１粒・晩１粒の合計２粒
アシュワガンダ 朝１粒・晩１粒の合計２粒
クルクミン 朝１粒・晩１粒の合計２粒
冬虫夏草 朝１粒・晩１粒の合計２粒
チャーガ 朝１粒・晩１粒の合計２粒
レスベラトロール 朝１・晩１の合計２カプセル 計500mg
ノニ １カプセル 朝１・晩１の合計２カプセル 計900mg
■朝食後に服用
ビタミンＥ(d-α-トコフェロール) 400IU 朝６粒 合計2,400IU
ビタミンＤ 10,000IU ３粒 合計30,000IU
アスタキサンチン 朝１粒 10mg
セサミン 朝１粒 15mg
ラクトフェリン 朝２カプセル 500mg
メガ亜鉛 １粒 100mg
モリブデン １粒 150mcg
茶麹 朝１カプセル
エピコール 朝１カプセル
レスベラトロール １カプセル 250mg
■昼食後に服用
ビタミンＡ(パルミチン酸) 25,000IU ２粒 合計50,000IU
αリポ酸(タイムリリース) １粒 600mg
アセチルＬカルニチン １粒 750mg
パントテン酸 １粒 1,000mg
ルテイン １粒 20mg
ビタミンＫ２ 200μg ３粒 合計600μg
ケルセチン １カプセル 800mg
ルチン １粒 500mg
緑茶エキス １粒 500mg
■夕食後に服用
ビオチン(タイムリリース) １粒 10,000mg
シリマリン(オオアザミエキス) １粒 450mg
ユビキノール(還元型CoQ10) １粒 200mg
シリカ １粒 約20mg (スギナ抽出物 285.75mg)
セレン(L-セレノメチオニン) １粒 200μg
銅 １粒 3mg
微量ミネラル １粒
マルチミネラル ２粒 以下の内容
・カルシウム（アミノ酸キレート／複合体）1,000mg
・鉄（アミノ酸キレート／複合体）27mg
・リン酸（アミノ酸化錯体）200mg
・ヨウ素（昆布由来）225mcg
・マグネシウム（アミノ酸キレート／錯体）500mg
・亜鉛（アミノ酸キレート／複合体）50mg
・セレン（アミノ酸複合体）50mcg
・マンガン（アミノ酸キレート／複合体）10mg
・クロム（アミノ酸キレート）100mcg
・カリウム（アミノ酸複合体）99mg
■就寝前に服用
ビタミンＣ ３粒 食後と合わせて合計12,000mg
ＥＡＡの服用は以下の通りです。(加筆中)
ＥＡＡは３０分～１時間で吸収されてしまう為に一度に飲むのではなく、少ない量(１回100mlほど)を時間を空けて飲める時に飲んでいます。下記の内容を水400mlに溶かして飲んでいます。１日の服用量は２～３杯＝ＥＡＡ３０～４５ｇほどです。アスリチアのＥＡＡにはトリプトファンが含まれていない為、別途に卵のアミノ酸バランスに近いように必要量を追加しています。
アスリチア EAAパウダー 約15g
トリプトファンパウダー 約366mg
Ｎ－アセチルシステイン(ＮＡＣ)パウダー 約1200mg
ＭＳＭパウダー 約900mg
マグネシウムパウダー 約400mg
オルニチンパウダー 約100mg
メチオニンパウダー 約200mg
アルギニンパウダー 約1400mg
シトルリンパウダー 約1500mg
グルタミンパウダー 約1700mg
ＮＡチロシンパウダー 約310mg
ＧＡＢＡパウダー 約300mg
リジンパウダー 約1000mg
クレアチンパウダー 約660mg
フィッシュコラーゲンパウダー 約1000mg
カルニチンパウダー 約260mg
グルコサミンパウダー 約530mg
ＤＬアラニンパウダー
グリシンパウダー
エラスチンパウダー
セラミドパウダー
低分子ヒアルロン酸パウダー
エリスリトールスイート
サンファイバー